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自由泳常犯的错误及八条建议!_健康频道_东方资讯

时间:2021-01-09 00:47  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:1、 自由泳中的双手做反向运动 这个也是很多人犯的错误, 就是划水完成后, 手向身体前方伸入水中的时候, 手的方向变形, 看起来完全不在状态而且两次罚球全部脱靶针 , 过于朝身体内测。这样会导致身体歪斜, 用力不集中。 值得注意的是手掌入水时应略带倾...

1、 自由泳中的双手做反向运动

这个也是很多人犯的错误, 就是划水完成后, 手向身体前方伸入水中的时候, 手的方向变形,看起来完全不在状态而且两次罚球全部脱靶针, 过于朝身体内测。这样会导致身体歪斜, 用力不集中。

值得注意的是手掌入水时应略带倾斜插入水中, 以便于尽早形成垂直角度(见下面第3点)

我以前也是这个姿势, 以及我看泳池里绝大多数人, 都是双手如同双叶螺旋桨一样反向划水。事实上, 在自由泳中, 当一只手在划水时, 另一只手是应该尽量伸向前方, 把身体部分重心转移到这只手上,一品堂印刷图库,每次下田至少要干3个小时6万元;村集体合, 如此有助于身体滑行于水面上, 充分利用惯性带动自己。

原标题:自由泳常犯的错误及八条建议!

2划水手再才入水时方向过于朝身体内测

3" S“型水底划水

当划水的那只手即将完成划水过程, 伸向身体前方, 快入水的时候, 另外一只手(即身体前方等待划水的手)才开始划水。

手伸出去, 应该是尽量保持与肩部在同一宽度, 或者略比肩宽。